Tập Gym/Thể hình Version 13

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 30/6/12.

  1. Eternal Winter

    Eternal Winter Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,136
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Phòng mình ko thiếu mấy thẻ loại người cơ nét như thằng zac nhưng nghĩ như bạn chỉ sợ bị cho ăn tạ ngập đầu vì mục tiêu của mấy ông ý là đc như mấy ông trên cái ảnh treo tường (Arnold, Ronnie, Kevin,...) :))
     
  2. ngoc1510

    ngoc1510 Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    28/2/08
    Bài viết:
    1,032
    muốn nổi gân thì làm ơn giảm % body fat xuống :))
     
  3. Crazy Angel

    Crazy Angel Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    7/8/08
    Bài viết:
    3,303
    Nơi ở:
    Chaotic Paradise
    Hít đất thì mình hít lâu rôì hít từ hồi 17 tuổi đều đặn đến 20 , và tư thế hỏi mấy anh đi tập thì bảo là chuẩn, nên mình hít đất nhiều cũng ko có gì lạ, mình còn trẻ nên chỉ mún dáng ng` chắc khoẻ như Zac thui chứ ko mún to to ra vì mình có 1 số thằng bạn còn lùn hơn mình nhưng nó tập thấy to ra nhìn dáng đi hai cái vai cứ bệ vệ như trong phim hoạt hình, to thì phải đi với chiều cao sao cho hợp lí, chứ thấy mấy ông trng phòng tập cao có 1m6 1m7 mà tập cho nó to ra nhìn dị bỏ bà,có cho tiền mình cũng ko mún như thế , ai nói đẹp chứ wan điểm mình là ko bao giờ đẹp , dáng đẹp của thanh niên đối với mình là như Zac vậy đó.

    Với cả dáng của mình muốn hướng đến là nhìn khoẻ đẹp và vừa phải như Zac chứ ko phải hướng đến 1 body hoàn hảo với như chế độ gắt gao gì đó vì mình ko phải đi làm người mẫu, bạn gì trên có nói ngực chưa bồi phía dưới , vai với bắp cũng vừa gọi nhìn dc gì gì đó chứ mình thâý với mình vậy là chuẩn mơ ước rồi , form người mình tương đối chuẩn rất dễ mặc đồ mặc gì cũng nhìn khá đẹp giờ chỉ mún to 1 tí rồi làm cho cơ nó nét no gọn lại như thế kia là dc rồi.

    Đề mình nói caí chuẩn của mình vầy cho các bạn dễ hiểu:

    Như vầy đối với mình là chuẩn là đẹp ,form người mình cũng từa tựa vầy rồi nhưng cơ ko to và nhìn nét dc như vầy
    [​IMG]
    [​IMG]

    Như vầy là xấu và mình hoàn toàn ko mún tướng mình như vậy, rất nhiều ông trong phòng tập dáng như vầy thậm chí còn hơn nữa, nói thật nhìn rất cục súc
    [​IMG]

    CÒn như vầy là tởm
    [​IMG]
     
    Chỉnh sửa cuối: 27/7/12
  4. zFantasyz

    zFantasyz Saint Laurent Thành viên BQT Moderator

    Tham gia ngày:
    1/7/06
    Bài viết:
    12,619
    Cơ gọn và nét thì thiếu quái gì thằng như Zac, như đơn giản họ ko thích mình là 1 trong những số đó :1cool_look_down:
     
  5. hungzzzz

    hungzzzz Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    447
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    ^ : Chết cười cả 2 cái chuẩn đẹp và ko đẹp đó là cả 1 quá trình đóa.
    1 cái gọi là body building 1 cái là fitness
    Ông ở dưới dư sức như thằng Zac nhưng ổng thích ok ? :1cool_look_down:
     
  6. zuxibi

    zuxibi Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    22/8/05
    Bài viết:
    546
    Nơi ở:
    (҂⌣̀_⌣́)ᕤ
    ^ Đúng rồi, 1 cái tập xây cơ dày và to, 1 cái chỉ tập cho có dáng thì sao so sánh được.:3cool_nosebleed:
    Cơ mà ko tập xuống dữ lắm, cởi áo này:6cool_beat_brick:
    front.jpg
     
    Chỉnh sửa cuối: 27/7/12
  7. wenming

    wenming Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    12/7/09
    Bài viết:
    1,218
    sax, bạn bảo 2 hình kia là bình thường và lúc gồng lên à, nhìn cái bắp tay lúc bình thường cũng đủ biết là ko phải, rõ ràng là teo cơ roài :|
     
  8. Eternal Winter

    Eternal Winter Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,136
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó

    Thanh niên nhỏ gọn như Zac thì siđa bỏ mẹ, hồi trước xem cái chương trình One Man Army trên Discovery có chú body cũng như thằng zac này, mấy anh còn lại thì cỡ ông mà bạn chê. Đến đoạn phá cửa do chú đó người nhỏ gọn thiếu cân nên đạp mãi cửa éo vỡ trong khi mấy ông đó đạp vài phát qua luôn =))
    Cá nhân mình thì mấy ông trong 300 còn đẹp hơn, cơ vừa dày vừa cân đồi đúng kiểu fitness chứ không phải thể loại siđa như Zac :))
     
  9. Karya

    Karya Gameover

    Tham gia ngày:
    27/12/09
    Bài viết:
    333
    Cho mình hỏi là mình tập được hơn 2 tháng rồi , theo cái giáo trình Max-OT . Mình cao 1m72 nặng 59kg , do mình cũng khá nhẹ xương nên muốn tăng cân hơn nữa , nhưng khổ cái 2 tháng nay tập người lên rõ nhưng cân nặng chẳng thay đổi gì dù ăn khá nhiều ( sữa , chuối , thịt đủ cả ) . Nên giờ cũng muốn uống thử cái whey khi tập mà còn mù mờ quá , hỏi lão chủ phòng tập thì lão đem cái bình to đùng bảo bán 3k/ 1 viên , hiệu gì mình quên mất rồi , mình chưa chắc chắn nên chưa uống thử :6cool_surrender: .

    WP_000184.jpg

    Mình giờ như thế này , bụng cũng chắc chắn và dần lộ múi rồi , chỉ có cái cảm thấy cân nặng chưa hài lòng lắm . Mọi người cho hỏi có nên uống whey khi tập không hay có loại khác nữa ? :3cool_adore:
     
  10. Eternal Winter

    Eternal Winter Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,136
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Hình như có bác từng bảo là muốn tăng cân thì uống serious mass thì phải :-?
     
  11. Roxas777

    Roxas777 Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    18/8/08
    Bài viết:
    890
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City
    ^ mấy ông Spartan chắc ko quái vật bằng Barbarian trong diablo ông chơi đâu nhỉ ;))

    Mà thôi mình hiểu nếu như chuẩn đẹp của bạn Crazy Angel như #763 là vậy thì cũng ko cần phải nói này nói nọ nữa đâu kẻo xích mích :D Mỗi người có 1 quan điểm riêng mà :D
    Nếu bạn tập tới 1 mức cũng tầm tầm kiểu như trên hình Zac rồi mà không muốn bự nữa thì thay vào đi gym, thì chuyển sang mấy môn thể thao khác chơi chứ đừng ngưng hẳn luôn vận động kẻo nó "xụi" ;))
     
    Chỉnh sửa cuối: 27/7/12
  12. hungzzzz

    hungzzzz Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    447
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    Chơithể thao màh ko tạ thì làm gì dc cái ngực kiểu đóa. Nói chung mún có body thì tập tạ vậy thôi.
     
  13. Troy_Rock

    Troy_Rock <font color="Purple"><b>Revenge of the Fallen</b><

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    1,211
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    @Crazy Angel : tưởng mà được như kenvin , jay cutller àh :2cool_go: cho chú tập cả đời mà ăn cơm nhà cũng chưa chắc được như vậy , đã chơi giải Mr Olympia thì hầu hết đều có 1 bác sỹ riêng , chơi cả doping để tập nặng và tập liên tục trong nhìu h , 1 ngày ăn gần = cả chục ngày ăn của 1 người bình thường , ăn ko còn là cho no và ngon mà ăn là trờ thành nhiệm vụ bắt buộc phải nuốt , ko ăn muối , ăn mặn để nước rút hết ra khỏi cơ , ko ăn béo ăn lạt , nhằm rút kg xuống lúc nào cơ rất săn và người khô quắt , bụng lúc nào cũng đói chổ mình có mấy ông thi giải bảo 3 tháng liền ko biết muối là gì thi xong thấy muối như thấy vàng ngồi chấm mút dĩa muối cả ngày Body Building thể thi đấu khác rất nhìu với fitness nhé tập như thằng zac rất là dễ còn như Kenvin , Arnol , Jay , thì rất là khó nhé nên cứ an tâm rằng bạn sẽ chẳng bao h được như cái bạn gọi là tởm lợm nếu chỉ cơm nhà mà táng đâu

    @Hayra 3k/v chắc Amino 2222
     
  14. Crazy Angel

    Crazy Angel Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    7/8/08
    Bài viết:
    3,303
    Nơi ở:
    Chaotic Paradise
    Mình bắt đầu thấy hài rồi đấy =)) , ko hiểu mấy bạn đang chứng tỏ với mình cái gì mà kể dài dòng ra cái chế độ ăn ún này nọ , thiệt mình thấy thật sự rất mắc cười :))

    OK đây là thông tin mình cần bik thôi phần còn lại bài của bạn để dành cho bạn nào có nhu cầu cao hơn nhé.

    Có thể mấy bạn coi thể hình là 1 cái gì ghê gớm và thần tượng mấy anh thể hình nổi tiếng nhưng như mình nói nhu cầu của mình cũng chỉ vừa đủ đẹp theo tiêu chuẩn của mình thôi nên ko cần phải lên dạng cao hơn để làm gì và wan điểm đẹp về thể hình của mình có vẻ hơi khác với các bạn ở đây nên nếu có động chạm gì thì cho mình sorry, mình chỉ muốn bik thêm thông tin dựa trên kinh nghiệm của mấy bạn đã đi tập và mình đã bik thêm dc ít nhiều,mình cảm ơn nhiều :D

    Mình định nếu đã dc như mong muốn rồi thì sẽ ko bỏ mà giảm cường độ tập xuống 1 tuần 2 buổi tập để giữ thôi.
     
  15. Troy_Rock

    Troy_Rock <font color="Purple"><b>Revenge of the Fallen</b><

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    1,211
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    ^ mình thì bùn cười vì cách suy nghĩ của bạn thôi =)) chả ai tỏ vẻ cao siêu gì ở đây cả =)) bản thân mình cũng rất thích có body như zac nhưng mình tập lâu rồi còn chưa được như thằng zac thì làm thế đíu nào được như Kenvin hay arnol được , cậu hiểu ko ? cười là cười cái sợ to của cậu đấy hiểu rồi chứ
     
  16. Crazy Angel

    Crazy Angel Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    7/8/08
    Bài viết:
    3,303
    Nơi ở:
    Chaotic Paradise
    ^ Cậu bảo dễ mà sao tập lâu rồi lại chưa được :8cool_amazed:
     
  17. [Live2Love]

    [Live2Love] Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    10/7/09
    Bài viết:
    1,025
    Sợ vãi, phát hiện chỗ mình tập có 1 hội gay. Mặc quần đùi thun ngắn toàn bị địa hàng. Tập thì ếu tập cứ cười hí ha hí hố rồi lại còn khoe iphone chụp hàng họ :-<
     
  18. zFantasyz

    zFantasyz Saint Laurent Thành viên BQT Moderator

    Tham gia ngày:
    1/7/06
    Bài viết:
    12,619
    Dễ kiểu như Jac chỉ cần thuê HLV training trong 8-9 tháng là sẽ đc ngay. Còn tự tập thì sẽ lâu hơn rất là nhiều... Ngày tập 7-8h đồng hồ trong vòng 8-9 tháng là đc ngay, còn dân bình thường ngày tập 2-3h, ít nhất là 1-2 năm ko HLV thì sẽ lâu hơn nhiều nhưng ko phải là k đc. Mà đã bỏ công đến mức ấy, thì lúc đó sẽ ko lấy thằng Jac làm khuông mẫu nữa, mà lấy đứa khác làm động lực rồi :1cool_look_down:
     
  19. vihung93

    vihung93 Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    19/1/08
    Bài viết:
    578
    Nơi ở:
    HoChiMinhCiTy
    cho e hỏi , e đang tâp ta, cũng tập vai , ngực rồi tới tay , nhưng sau mỗi lần đổi bộ phận tập thì e hít xà 1 phát hay gập bụng 1 phát có sao k ? , ví dụ tập vai xong rồi đu xà vài cái ,gập bụng vài cái xong chuyển qua tập ngực , xong ngực thì lại đu xà và gập bụng rồi sang tay ..... nnhuw thế có vấn đề gì k ?
     
  20. TuDragon76

    TuDragon76 Thành viên cấp 5

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,169
    Nơi ở:
    HCMC
    Bạn Troy_Rock cứ kiệm lời im lặng làm thinh, chẳng lỗ lã gì đâu :)) Với cái kiểu chẳng thèm nghe thì bạn tốn hơi vô ích. Cứ để bạn đấy tập hì hà hì hục mãi chẳng đuwocj như vậy là đầu sáng ngay ấy mà :))
     

Chia sẻ trang này