sirius_black_9h
Hoạt động cuối:
16/9/19 lúc 22:35
Tham gia ngày:
15/1/06
Bài viết:
1,379
Đã được thích:
23
Điểm thành tích:
38
Nơi ở:
Thành phố H
Nghề nghiệp:
Nhà báo

Chia sẻ trang này

sirius_black_9h

§iriմs † ßlaçk, đến từ Thành phố H

Thành viên BQT Moderator
sirius_black_9h được nhìn thấy lần cuối:
16/9/19 lúc 22:35
    1. KenBreaker741
      KenBreaker741
      Ồh, làm Mod luôn ta ;))
      Box nào thế ;;)
    2. KenBreaker741
      KenBreaker741
      Phải ku Chính A8 ko ?
    3. S.Dentatus
      S.Dentatus
      Chào bạn Moderator sirius. Tình hình là mình có làm một Warcraft 3 Custom Map tính đến nay là hơn 4 năm, gần thuộc dạng AoS muốn nhờ các anh em chơi DDAY cho biết ý kiến. Chứ để mãi bên box WE thì khó mà biết ý kiến phổ thông, nhất là ý kiến từ phía gamer chứ ko phải map-maker. Đang rất cần những lời chê bai, dè bỉu, xúc xiểm, gạch đá.....mới mong tìm dc điểm yếu mà sửa. Link topic gốc ở đây : http://forums.gamevn.com/showthread....rmgeddon/page8

      Nay muốn lập thêm 1 topic ở Box DDAY nữa để mời anh em test game, mong bạn Moderator đồng ý sớm.
    4. nhoczen
      nhoczen
      tại sao mình viết bài xin code chân long ở box mà chờ hoài ko được đăng vậy
    5. Tom_Kazansky
    6. thangcb
      thangcb
      Có gì trước khi qua bác cứ call trước 30p-1 tiếng nhé , tại mình cũng ko chắc sẽ có nhà hay ko , cứ call trước cho chắc ăn
    7. thangcb
      thangcb
      0906 51 52 50 Thắng

      14 Lê Minh Xuân F8 tân bình HCM
    8. TuDragon76
      TuDragon76
      Ông bạn đã hỏi nhưng thằng bán hàng chưa trả lời
    9. thangcb
      thangcb
      Minh van con 1 hu du nhe bro , nhung hien tai minh dang di du lich , khoang thu 2 ve den vn bro co the ghe nha minh ghe lay hen
    10. Tara Reikei
      Tara Reikei
      tập tạ sao giảm đc bác, có chạy bộ thôi chứ !
    11. Tara Reikei
      Tara Reikei
      bác cũng tập tạ + giảm béo àh, em vs bác đồng cảnh ngộ, em 1m65 66 kg, có mỡ bụng khá nhiều, nhưng tập tạ mà ăn kiêng thì sức đâu mà tập :-s
    12. miusatthu
      miusatthu
    13. SabzingeuR
      SabzingeuR
      Nhưng tóm lại, như mình chỉ cho bạn ở trên, chạy nhanh tận 10' mới giảm được 100 calories, không bằng ăn kiêng vì nếu một ngày nhu cầu năng lượng của cơ thể là 2000kcal mà bạn chỉ ăn có 1000kcal thì bắt buộc nó sẽ phải tiêu mỡ để bù vào 1000kcal còn lại.

      Tập luyện phải bắt buộc kết hợp với ăn kiêng, nếu không kết quả sẽ rất hạn chế, ăn kiêng cũng dễ thôi, bạn bảo vợ làm thêm nhiều rau và canh (nhạt thôi, món luộc, salad không béo), rồi khi ăn cơm bạn ăn các món này trước, ăn 2 bát canh, 2 bát rau, kết hợp ăn thịt, đảm bảo sau đó đả thấy lưng lửng bụng rồi. :)

      Mình cũng mới bắt đầu giảm cân lại được 4 tuần, mình từ 72kg đã xuống được 67kg rồi, một tuần mình chỉ có điều kiện tập 3 buổi 1 tiếng, còn đâu là nhờ ăn rau là chính đấy. :)
    14. SabzingeuR
      SabzingeuR
      Nếu bạn chạy bộ 10' trước khi tập tạ cũng rất tốt, thay cho khởi động.

      Một mẹo để tập tạ giảm cân nhanh là bạn thay vì nghỉ giữa các bài tập thì bạn cho vào đó bài tập chân (đùi) nhẹ và nhanh, vì cơ đùi rất lớn, tiêu hao năng lượng rất nhiều. Như mình thì nếu lâu lâu không tập, mình có thể đẩy 35kg bài tập cơ đùi 100 phát, còn nếu hôm trước đã tập hết năng lượng rồi thì cũng chỉ được 20 phát.

      Ngoài ra bạn có thể gánh tạ (xem kỹ trên stronglifts.com để biết cách tập đúng vì đây là một bài khó), tốn rất nhiều năng lượng nên gầy nhanh mà lại cực kỳ tốt cho cột sống, giúp tập tất cả các động tác đều tốt lên.

      Nhảy dây cũng cực kỳ tốn năng lượng nên là một cách giảm cân tốt.
    15. Diệp Thanh
      Diệp Thanh
      catre làm map mới thì không nói rồi. CTV thì chủ yếu viết bài, tổ chức, quản lý các sự kiện và giải đấu cho map. Dạo này đang cần người làm DDAY chứ không thọt quá =.=.
    16. Diệp Thanh
      Diệp Thanh
      Sirius dạo này có rảnh không? qua Garena giúp tớ một tay làm CTV để duy trì DDAY được không?
    17. Thế Giới Ảo
      Thế Giới Ảo
      sếp chỉ đánh dday với, lên đồ đạc lần lượt ntn, em farm kém quá bị tụi nó chửi ì xèo
    18. Thế Giới Ảo
      Thế Giới Ảo
      vào room dday vắng hoe, giờ GG ko cho 19.9b nên ko ai chơi
    19. Thế Giới Ảo
      Thế Giới Ảo
      mà cái dday sao ko thấy ai chơi trên GG vậy anh?
      anh biết mạng này chơi dday phổ biến ko?
    20. Thế Giới Ảo
      Thế Giới Ảo
      em sửa được rồi, down cái GG ultimate
      sếp có bài nào về dota ko, lâu quá em không chơi war giờ vào dota tụi nó đuổi như tà, chả biết chơi
  • Đang tải...
  • Đang tải...
  • Giới thiệu

    Nơi ở:
    Thành phố H
    Nghề nghiệp:
    Nhà báo
    Thích con gái =))